На сегодняшний день в большинстве развитых стран и в России в частности довольно остро стоит проблема ожирения. Существуют статистические данные, что ожирением страдают в США около 70% населения, а у нас в России около 40%. Конечно, эти данные завышены, но все же стоит задуматься, похоже эта проблема начинает принимать форму эпидемии. Женщины уделяют своему весу гораздо больше внимания, чем мужчины. Мужчины в основном обращают внимание на избыточный вес только тогда, когда из-за ожирения появляются проблемы со здоровьем. Некоторые представители как сильного, так и слабого пола считают, что быть «пышкой» очень мило. Действительно, это дело вкуса, однако, не стоит забывать, что нормальный вес (я подчеркиваю НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС, а не кожа и кости) является признаком здоровья. Часто на вопрос о причине избыточного веса звучит очень распространенный ответ - нарушение обмена веществ. Да, это действительно основная причина ожирения. Вот только лекарствами и биодобавками вряд ли можно помочь в этом случае. Почему? Да потому что это то же самое, что глотать таблетки от простуды, постоянно подвергаясь переохлаждению. Ведь нарушение обмена веществ тоже имеет причины, и только устранив эти причины, можно восстановить здоровье и красоту. Что же способствует нарушению обмена веществ в организме? Давайте разберем этот вопрос по пунктам. 1. Питание. На сегодняшний день найти экологически чистые продукты питания для жителей городов очень трудно. Вы приходите в супермаркет, в котором как в Греции «все есть», выбираете необходимые продукты , оплачиваете их и с чувством исполненного долга идете домой. А часто ли при выборе того или иного продукта вы смотрите его состав и срок годности? Почти все продукты, приобретаемые нами в магазинах супермаркетах содержат огромное количество канцерогенов, консервантов, стабилизаторов, эмульгаторов и тому подобных добавок. И заметьте - ни одна из вышеперечисленных не служит для укрепления здоровья, абсолютно все добавки нужны для единственной цели - вытянуть из покупателя как можно больше денег, при этом затратив их на приготовление продукта как можно меньше. Фактически, приходя в магазин, вы «покупаете» себе нарушение обмена веществ, что становится причиной избыточного веса и еще очень многих проблем со здоровьем. 2. Неправильный прием пищи. Есть нужно только тогда, когда организм этого требует, а не три раза в день, как это принято во всех «цивилизованных» странах. Кроме того необходимо тщательно пережевывать пищу. Глотая ее кусками, вы рискуете получить язву желудка (тогда уж потеря веса гарантирована!!!). И еще одно очень распространенное заблуждение человечества по поводу количества пищи, необходимого для жизнедеятельности. Люди съедают намного больше пищи, чем требуется для их жизнеобеспечения, и организм затрачивает уйму энергии для переваривания излишков. ОДНОГО КУСОЧКА ХЛЕБА ХВАТАЕТ, ЧТОБЫ НАСЫТИТЬ ВЗРОСЛОГО МУЖЧИНУ НА ВЕСЬ ДЕНЬ. Это кажется невероятным, но это именно так! А теперь прикиньте, сколько вы съедаете лишнего в день? 3. Стрессы, депрессии, волнения и любые негативные мысли и чувства. Этот пункт следовало бы поставить во главу всех проблем со здоровьем. Все мы не раз слышали выражение: в здоровом теле здоровый дух. Но это в корне неверно. На самом деле куда справедливее следующая фраза: здоровое тело - продукт здорового рассудка. Эта истина забыта человечеством напрочь! Наши эмоции и мысли самым непосредственным образом отражаются на нашем здоровье, как физическом, так и моральном. И никакие чудодейственные лекарства, физические упражнения или еще какие оздоровительные практики не помогут, пока вы не избавитесь от отрицательных эмоций, негативных мыслей, стрессов и т.д. Как это сделать? Да, это огромная работа над собой. Но игра стоит свеч, потому что хорошее настроение - панацея не просто от всех болезней, но и вообще от всех проблем. Ведь все, что есть в нашей жизни в каждый момент времени - результат работы нашего сознания и подсознания. Поэтому, смело можно заявить, что хорошее настроение - лучшее лекарство от ожирения. 4. Недосыпание. Людей, страдающих хроническим недосыпанием, оказывается гораздо больше, чем вы могли бы подумать. Напряженная работа, маленькие дети, опять же, стрессы, не дающие спокойно уснуть. Все это нарушает сон и обмен веществ, так как активнее всего обменные процессы происходят именно во время сна. Существует немало случаев, когда молодые матери быстро сбрасывали лишний вес после того, как имели возможность высыпаться. Теперь сделаем вывод: чтобы фигура была стройной, необходимо нормализовать обмен веществ, ибо это основная причина избыточного веса. Как его нормализовать? Нужно устранить причины нарушения обменных процессов, которые мы рассмотрели выше. Конечно, это задача не из легких, но зато стопроцентный результат гарантирован! Итак, вперед, навстречу здоровью!
